Cela est devenu une mode Africaine. Toutes les femmes cherchent aujourd’hui à avoir de grosse fesse et de vraies. Elles sont prêtes a tout passant même par des chirurgies pour avoir une silhouette impressionnante. Mais certaines femmes utilisent malheureusement des produits artificiels qui par la suite constituent un danger pour leur santé.

Nous vous donnons aujourd’hui de petits astuces naturels sans effets secondaires sur la santé qui pourront vous intéresser.

Aliments sources de protéines

  • Noix de Soja
  • Steak
  • hamburger aux légumes
  • Poisson( Ne pas frire )
  • Viande hachée
  • Poudre de proteine
  • Tilapia
  • thon
  • haricots et legumes
  • oeufs
  • Poitrines de poulet délesté de la peau
  • Saumon
  • la dinde

Manger assez de Glucides

  • Les patates douces
  • Du weetabix
  • L’avoine
  • Le quinoa
  • Le riz Brun
  • Le couscous
  • Du céréales au petit déjeuner mais avec moins de sucre

Manger aussi la graisse

La graisse n’est pas un problème mais manger de bonne graisse.

  • Graisse d’huile de poisson (Pilules d’huile de poisson, graisse de saumon)
  • l’Huile d’olive extra vierge
  • les noix ( amandes, noix de cajou, etc …)
  • Le beurre de cacahuète ( Mais ceux qui ne contiennent que des arachides )

Assez de légumes

les légumes contiennent de grandes quantité d’anti-oxydants et permettent une croissance le plus rapidement possible, et donc vous pouvez en consommer autant que vous le voulez.

  • L’épinard
  • les tomates
  • le brocodi
  • Chou frisé
  • Toutes les légumes vertes foncées

Ok top c’est partie vous aviez la solution miracle.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here